Andrea van het handbiketeam 2019 over haar ervaringen op de Posbank

Arnhem, zaterdagochtend 9.30u we zijn gearriveerd bij het hotel waar onze trainingsdag op de Posbank zal starten. Met een kopje koffie gaan we naar de zaal waar om 10.30 Move Forward haar trainingsdag zal openen. Alle deelnemende teams hebben hun teamkleding aan en ik moet zeggen dat het er professioneel uitziet.

Move Forward als hoofdsponsor van de HandbikeBattle opent de dag met uitleg wat zij allemaal doen, gaan doen voor ons in de voorbereiding en vooral wat zij gaan doen tijdens de HandbikeBattle in Oostenrijk. Dan vertellen twee ervaringskundigen over hun ervaringen met de Handbikebattle. Natuurlijk geven zij ons ook nog wat tips. Na de presentatie gaan we samen naar de eetzaal en alle teams gaan in eigen teamverband de trainingsdag voorbespreken. Iedereen in ons team stelt zich een doel: 'hoeveel rondjes ga ik vandaag doen?!' Dit is natuurlijk voor iedereen verschillend. Na deze vergadering wordt er geluncht. En dan snel naar onze fietsen zodat we op tijd klaar staan voor de start van de training. En met de hulp van onze buddy's lukt dit natuurlijk. Maar voor dat we vertrekken maken we eerst een teamfoto.

posbank 2019

Enthousiast en vol goede moed fietsen we gezamenlijk naar het startpunt van de Posbanktraining. Bij de start van het parcours is daar al snel een beklimming en moet ik schakelen. Er zijn handbikers die tussendoor even moeten rusten omdat het erg zwaar is om in een keer de berg op te fietsen. Gelukkig is behalve mijn buddy ook Dr. Paul en Karin bij de training aanwezig. Hij geeft mij advies hoe ik mijn kracht kan verdelen, hoelang de klim nog duurt en wanneer er een afdaling is. Het helpt mij om het parcours beter in te schatten. Bij het eerste ronde die 8 km lang is, zie ik iedereen fanatiek naar boven gaan, maar in de tweede ronde worden de krachten door de meesten beter verdeeld. Ik zie af en toe een teamgenoot, maar niet vaak iedereen traint toch op zijn of haar eigen tempo. De laatste ronde is echt bijzonder, bijna iedereen is terug naar het hotel en het is een stuk rustiger op het parcours. En dan zie ik wilde paarden op het parcours: super vet!

Tegen 16.00u fiets ik samen met de anderen terug naar het hotel. Met een verdiend drankje kletsen we na over deze trainingsdag op de Posbank. Ik kan me toch wel beter voorstellen wat mij te wachten staat in Oostenrijk!

 

Adelante on Wheels stelt voor: Dolf van der Veen

  

   Dolf van der Veen is in de najaars- ledenvergadering 2018 toegetreden tot het bestuur van Adelante on Wheels.
   Dolf is van begin af aan betrokken geweest bij de oprichting van onze vereniging. Daarnaast heeft Dolf net als
   velen van ons deelgenomen aan de Handbikbattle in Oostenrijk. Zowel in het team van Adelante en individueel.

   Wie is Dolf?

   Ik ben Dolf van der Veen, 57 jaar en zit vanwege een dwarslaesie Th7 in een rolstoel sinds 2010. Ik ben partner van
   Eugénie en vader van drie kinderen die alle drie het huis uit zijn. Ik ben iemand die erg graag buiten is en altijd
   aan buitensporten gedaan heeft. Als de temperatuur dat tenminste toelaat breng ik mijn vakanties bij voorkeur kamperend door.

Voordat ik in de rolstoel kwam was ik bij verschillende bedrijven van Rockwool verantwoordelijk voor onderzoek en ontwikkeling. Hoewel die rol wel wat is veranderd heb ik dat gelukkig in een parttime functie door kunnen zetten.

Wat is je levensmotto?

Na enig nadenken......: ik denk dat het motto ‘willen is kunnen’ in het algemeen wel bij mij past.

Op welke manier ben jij sportief actief?

Handbiken doe ik het meest. Niet alleen op de weg maar, in navolging van mijn mountainbike verleden, ook off-road. Ik heb hiervoor een weg-handbike omgebouwd tot een electrisch aangedreven en wendbare off-road handbike met, vanzelfsprekend, banden met een stevig profiel. Hiermee zwerf ik door het bos en over de mountainbike routes bij ons in de buurt. Zo nu en dan kom ik vast te staan en moet ik wachten op wandelaars of een rondje bellen in de hoop dat iemand me los wil komen trekken.

Naast het handbiken zeil ik met vrienden een keer in de week met mijn boot in Roermond. In de toekomst zou ik graag weer willen gaan wintersporten met mijn gezin.

Wat betekent Adelante on Wheels voor jou?

AoW betekent voor mij samen sporten, samen in de natuur zijn, informatie-uitwisseling over van alles en nog wat, lotgenoten contact, inspirerende mensen ontmoeten en een bijdrage aan mijn gezondheid en fitheid. Daar bovenop komt natuurlijk de gezelligheid.
Ik ga altijd met veel plezier naar de trainingen.

De uitdaging voor mij in mijn rol in het bestuur zit hem met name in in het verder ontwikkelen van de vereniging, contacten leggen met andere verenigingen en groepen die voor ons belangrijk zouden kunnen zijn en het vinden van extra leden.

Trainingen op sportlandgoed de Haamen

Vanaf 27 maart is het voor de leden van Adelante on Wheels mogelijk te trainen op de handbikebaan van het sportlandgoed de Haamen.

De trainingen zijn een aanvulling op de reeds bestaande trainingen die plaatsvinden in het heuvellandschap van Zuid-Limburg, deze zijn om de 2 weken. Vanaf dit seizoen is het dus ook mogelijk om op de andere woensdagen gezamenlijk te trainen, maar dan op de wielerbaan in Beek. 

Trainen kan van 16.00 uur tot 19.00 uur. Er zijn bovendien faciliteiten voor onze leden, zoals een MIVA-toilet en kleedlokalen. Na afloop van de training kan er gezamenlijk een kopje koffie gedronken worden in de kantine.

De trainingen zullen binnenkort ook in de TeamApp staan en aanmelden voor de training gaat dan ook weer via de TeamApp! Verder worden de trainingen begeleidt door een trainer.

Bestuur Adelante on Wheels

Een mooi bedrag voor Adelante on Wheels bij elkaar gefietst...

MarathonspinningZondagmorgen 13 januari om 10.00u: ik rol het sportcentrum My Health Club in Weert binnen als 'reporter' van de vereniging. Ik hoor de beat van de muziek en ik word bijna verblind door de discokleuren van de spinningruimte. Twee gedreven instructeurs zwepen zeker 30 sportievelingen op om zich op de vroege zondagmorgen in het zweet te werken op hun fietsen. Het is een gemengd gezelschap: alle 22 spinningfietsen zijn bezet. Daarvoor staan een aantal handbikefietsen in een tacx.

Hennie, Martijn (v. Lierop), Dolf, Henk, Jolanda, en Jos van onze vereniging doen mee aan deze drie uur (!) durende marathon. De buddy’s Mark, Ton, Wilbert zijn ook op een spinningfiets geklommen en fietsen fanatiek mee. En ook Jeroen, de voorzitter van onze vereniging, gaat de uitdaging aan: in plaats van baantjes zwemmen op zondagmorgen deze keer spinnen.

Het goede doel van deze spinningmarathon is onze vereniging Adelante on Wheels. En om te zorgen dat er zoveel mogelijk geld bijeen wordt gefietst zorgt het sportcentrum goed voor alle sporters. Heel geregeld komen ze met een bord vers fruit rond om de fanatiekelingen van extra energie te voorzien. De toeschouwers zoals ik, en ook meegereisde familieleden, buddy’s en leden van Adelante on Wheels worden niet overgeslagen en worden ook verwend met een lekker stukje fruit. Daarnaast kunnen de deelnemers leuke prijsjes winnen met de loterij, prijzen  beschikbaar gesteld door My Health CLub Weert. 

Na drie uur lang fietsen is er het mooie bedrag  bijeen gefietst vóór en ook een beetje dóór Adelante on Wheels. Kortom: een mooie sportieve ochtend met een nog mooier eindresultaat. Met dank aan Jos Keersemaekers en Petra Coenen die dit mogelijk hebben gemaakt.

Adelante on Wheels stelt voor: Ton Konz

Ken jij alle leden van Adelante on Wheels? Deze keer stellen we Ton Konz aan jullie voorstellen die in oktober bestuurslid is geworden van Adelante on Wheels

Wie is Ton Konz?

Ton Konz

   Ik ben getrouwd met Hennie, die sinds 2013 actief handbiked en tevens secretaris is van de vereniging. In 2014 hebben we samen
   de berg in het Kaunertal Oostenrijk voor het eerst beklommen. Ik was de buddy van Hennie en dat ben ik nog steeds. Verder ben ik
   gepensioneerd, wat ik heerlijk vind. Ik kan mijn eigen agenda bepalen.

   Ik ben nog wel actief, zo ben ik  vrijwilliger bij de stichting 'Mens achter de patient'. Een stichting die zich bezig houdt met de
   zorgprofessionals bewuster te maken van de impact van een ziekte door mensgericht onderwijs. Verder ben ik dus bestuurslid van
   Adelante on Wheels. Ik ben vooral nauw betrokken bij de technische commissie. Daarnaast ben ik medeverantwoordelijk voor de
   organisatie van de NHC Adelante on Wheels Tijdrit in Beek en de NHC Adelante Challenge in Valkenburg. Daarnaast willen we
   voor de vereniging toertochten gaan uitzetten.

 

 

Welke sporten beoefen jezelf?

Ik doe aan spinning. Daarnaast wandel ik graag en doe ik tuinieren. Natuurlijk ga ik ook geregeld fietsen met Hennie. We maken samen graag toertochten.

Wat is jouw levensmotto?

Ik heb een positieve levenshouding. Mijn motto is: 'maak je niet druk om zaken die je niet zelf in de hand hebt'. Laat je dus niet tegenhouden door tegenslagen, maar gebruik ze om er sterker uit te komen.

Wat zijn je doelen voor 2019?

Ik wil dit jaar weer veel fietsen. En natuurlijk Adelante on Wheels nog beter op de kaart te zetten en leuke dingen voor de vereniging organiseren.

Wat betekent Adelante on Wheels voor jou?

Adelante heeft er voor gezorgd dat handbiken in ons leven is gekomen. Hennie en ik willen zoveel mogelijk delen wat deze sport voor een mindervalide kan betekenen.

Wat zou je nog kwijt willen aan onze leden?

Blijf vooral handbiken. Het is een geweldige sport en geniet van het buiten zijn en de prestatie die je levert. Geniet vooral van het sporten in een groep waarin iedereen zijn eigen beperking heeft, maar waar ook de 'gezonde' buddy zijn plek heeft.

 

 

Adelante on Wheels stelt zich voor: Marcel Verhoeven

Ken jij alle leden van Adelante on Wheels? We stellen ze graag voor, dit keer is de beurt aan Marcel Verhoeven, penningmeester van Adelante on Wheels.

 

MarcelWat doe je in je dagelijks leven?

Ik ben op het moment niet werkzaam vanwege gezondheidsredenen, maar ik ben wel actief met vrijwilligerswerk bij Mens Achter de Patiënt en bij Adelante on Wheels. Tot 2 jaar geleden heb ik mijn eigen administratie- en belastingkantoor gehad, wat ik altijd met veel plezier en enthousiasme heb gedaan. Helaas heb ik het toen moeten overdragen aan mijn medewerkers.

 

Wat is jouw levensmotto?

Ik vind dat je iedere dag alles uit het leven moet proberen te halen. Kijk nooit achterom wat niet meer lukt, kijk naar voren en kijk vooral naar de dingen die je nog wel kunt. En doe dit vooral met overgave.

 

Heb je nog doelen voor 2019?

Ik loop sinds kort met behulp van een prothese en ik wil dit absoluut verder verbeteren, het liefs met behulp van een computergestuurde knie, waardoor ik ook weer zou kunnen fietsen. Daarnaast zou ik graag het contact met mijn familie en vrienden weer meer willen oppakken. Dit is er de afgelopen jaren door mijn ziekte enorm bij ingeschoten. Als laatste wil ik me meer richten op de maatschappelijke bijdrage aan de maatschappij, in welke vorm dan ook.

 

Beoefen je zelf ook sport en wat is jouw mooiste sportmoment?

Ik heb vroeger heel veel gesport en ook dit is gestopt nadat ik ziek ben geworden. Graag zou ik weer enkele sporten willen oppakken zoals zwemmen en fietsen. Het mooiste sportmoment voor mij persoonlijk was niet zo lang geleden in Adelante. Ik had net mijn amputatie achter de rug en ben toen gaan zwemmen. De vrijheid die dit weer gaf, gaf een onbeschrijfelijk gevoel.

 

Wat verwacht je van Adelante on Wheels?Marcel2

Aan de ene kant een ondersteunende rol in het zoeken van mogelijkheden om weer te kunnen fietsen en daarnaast de gezelligheid en saamhorigheid die lid zijn bij een vereniging brengt.

 

Waar ga je je als penningmeester/nieuw bestuurslid van Adelante on Wheels voor inzetten?

Ik wil zorgen voor een groeiende vereniging die financieel gezond is en een structurele inkomstenbron heeft in de vorm van contributies, donaties, giften en andere inkomstenbronnen. Ook wil ik me er samen met de overige bestuursleden voor inzetten dat het bestuur er meer is voor de leden zelf, door onder andere meer jaarlijkse activiteiten voor hen te organiseren.

 

Wat wil je nog kwijt aan de leden?

Ik hoop op een leuke tijd, waarin een open communicatie voor mij belangrijk is en het inzetten voor de vereniging iets is dat we samen doen. Laten we er vooral een mooie en gezellige tijd van maken!

Fietsen over de verdwenen spoorwegen van België

België kent vele oude spoorlijnen die niet meer worden gebruikt en zijn ontmanteld. In een aantal gevallen kregen ze een tweede leven als fietspad. En daardoor zijn de Ardennen, dat het grootste deel van Wallonië beslaat, ineens tientallen comfortabele fietskilometers rijker. De infrastructuur lag er en kon zo worden hergebruikt. De bruggen waarover ooit stoomtreinen denderden, helpen nu fietsers beken en riviertjes oversteken. De meeste paden zijn breed en liggen vrij van het andere verkeer. Omdat treinen geen steile hellingen op kunnen rijden is het stijgingspercentage te verwaarlozen (1 a 2%). RAVeL is de officiële naam van dit Waalse network waarin ook jaagpaden langs kanalen en rivieren zijn opgenomen. De paden worden ook wel voies lentes genoemd. Dat betekent zoveel als ‘trage paden’.

Op een van de mooie dagen in het najaar heb ik een deel van een van die paden, de Venbahn, gefietst. Dit fietspad loopt van Aken naar Luxemburg en is 125 km lang. Om de drukte van Aken te vermijden ben ik in een dorpje net daarna opgestapt (Kornelimunster/Walheim). Het pad is eenvoudig te vinden. Je hoeft in ieder dorp maar op zoek te gaan naar een oud stationnetje of een tunnel of spoorbrug. Ik ben tot Monschau gereden. Dat is een afstand van ongeveer 35 km waarbij je in de eerste km’s wel moet wennen aan het continue vals plat omhoog rijden. Je komt hierbij door leuke dorpjes en je slingert door prachtige bossen omhoog richting de Hoge Venen. Af en toe heb je de mogelijkheid om aan het fietspad iets te drinken of te eten in een cafeetje. Terug is, met een daling van 1 tot maximal 3%, een feest. Je hoeft amper te fietsen. Al met al werd het een tocht van 70 km die goed te doen was. https://www.routeyou.com/nl-de/route/view/396350/fietsroute/vennbahn

 Dolf Konzen 2          Dolf rit in Konzen

Praktische informatie

De routes van de RAVel lenen zich voor dagtochten, maar kunnen ook onderdeel vormen van een langere tocht door België naar Frankrijk en gecombineerd worden met boot en stoomtrein. De fietsroutes variëren in lengte van circa 50 tot 120 kilometer. De RAVeL 1 doorkruist Wallonië van oost naar west. Langs de Maas van de Nederlandse grens via Luik, Namen, Charleroi en Mons naar Tournai. RAVeL 2, 3 en 4 lopen van noord naar zuid en kruisen RAVeL 1. Het netwerk wordt regelmatig uitgebreid met nieuwe vertakkingen. Routegidsen zijn verkrijgbaar via de Franstalige website ravel.wallonie.be. Op deze site staan ook kaarten, plattegronden en toeristische informatie. De website van het Waals bureau voor toerisme is tweetalig: www.opt.be (zoek op ‘ravel’). 00-32-7022 10 21

Door: Dolf van der Veen

De Socialrun; niet zomaar een rondje om het IJsselmeer

De Socialrun. Ik had er nog nooit van gehoord. Tot mijn buddy Mark - die bij Mondriaan werkt - mij vroeg of ik tijdens de loop mee wilde rijden als begeleider. De Socialrun is een non-stop estafetteloop van 555 kilometer in ongeveer 48 uur om het IJsselmeer. Het doel van de Socialrun is bespreekbaarheid en begrip stimuleren rondom psychische aandoeningen. Een team van Mondriaan zou voor de eerste keer aan deze loop meedoen en zocht lopers, fietsende begeleiders en andere vrijwilligers.

Ik had wat twijfels vanwege een schouderblessure. Ik heb tenslotte niet voor niets een buddy en tijdens de Socialrun zou ik zelf als begeleider mee moeten fietsen. Nadat collegas van Mark tot drie keer toe hadden gevraagd of we zouden meegaan, hakte ik de knoop door. Ja, ik ga mee! 

Maar dan? Wat heb je nodig voor een rit rond het IJsselmeer in etappes van 30 tot 50 kilometer? Kleding voor droog en nat weer, verlichtinvoor de nachtelijke ritten, een slaapzak om in te slapen. Met de auto volgeladen vertrokken we naar het startpunt op de voormalige luchtmachtbasis Soesterberg, net als 2 campers, 2 busjes, 10 hardlopers, 2 koks, 5 fietsers, 3 fysiotherapeuten, 4 chauffeurs en een teamcaptain. De eerste etappe richting de Veluwe was prachtig, evenals het weer. Het hardlooptempo van 10 tot 11 kilometer per uur bleek prima bij te houden. Maar die avond trokken regen en onweer het land in. Voor een handbiker was het niet te doen. Ik zou het kuipje van mijn kniezitter moeten leeghozen en moeten modderhappen - en ook de begeleiders op hun gewone fietsen werden nat en koud - zodat ik mijn ritten moest overslaan. Het wachten s nachts viel niet mee. In die uren viel mijn beperking mij extra zwaar. Ik kon letterlijk niet uit de voeten. En toen Mark die ochtend na weer een natte rit op de rustplaats arriveerde, was ik er helemaal klaar mee. Waar was ik mee bezig en hoe haalde ik in mijn hoofd dat ik dit zou kunnen?

socialrun 1          socialrun 2       socialrun 3       socialrun 4
 

Die ochtend klaarde het weer op en er deed zich een nieuwe kans voor om een etappe mee te rijden door het Friese landschap. Inmiddels leerde ik de overige teamleden steeds beter kennen. Niet alleen het weer werd beter, maar ook ons humeur klaarde op :-)

De tweede nacht verslechterde het weer opnieuw en het was voor mij echt onmogelijk om onder deze omstandigheden te fietsen. En daar baalde ik stevig van.

Sommige fietsers waren in de voorgaande nacht bijzonder nat en koud geworden. Ik kon een paar uur slapen terwijl de hardlopers de Afsluitdijk overstaken. Het slechte weer hield op de laatste dag aan, maar deze keer waren we er beter op voorbereid om de tijd te doden. Een popquiz met de jonge garde eindigde in een geweldige overwinning voor ons
Met de finish in zicht begon het toch te kriebelen. Wat boeide het ook? De laatste rit zou ik meerijden, weer of geen weer. Daarna hoefde ik niet meer in een natte fiets te kruipen. Op het juiste moment trokken de buien weg en kon ik de laatste etappe door het Utrechtse landschap meerijden. De laatste kilometer legden we met alle teamleden gezamenlijk af. 54 uur na de start, acht provincies en 48 gemeenten verder arriveerden we weer op Soesterberg. De missie van de Socialrun is: #meedoeniswinnen. En gewonnen hebben we! 
 
Dit jaar kon ik helaas maar ruim 100 kilometer meefietsen. Volgend jaar zijn we er - wat mij betreft - weer bij. Dan hebben we vast beter weer en rij ik alle etappes mee.
 

Door: Jolanda Meijer

Adelante on Wheels stelt zich voor: Mariet Gorissen

Ken jij alle leden van Adelante on Wheels?
We stellen ze graag voor, dit keer is de beurt aan Mariet Gorissen.

 

Wat doe je in het dagelijks leven?Mariet handbike

In het dagelijks leven ben ik vooral creatief bezig met mijn bedrijf(je). Sinds ik ermee gestart ben zit ik weer lekker in mijn vel, want creativiteit hoort bij mijn leven. Ik moest alleen nog een invulling geven aan wat ik ging doen. Schilderen lukte niet meer en andere dingen gaven geen bevrediging. Maar met het maken van theelichthouders voor alle gelegenheden, kan ik mijn ei kwijt. Verder besteed ik mijn tijd aan therapie en oefenen, oefenen, oefenen en natuurlijk mijn kinderen en vijf kleindochters.

 

Mijn mooiste sportmoment
Mijn mooiste sportmoment was bij het turnen wat ik tot mijn 40e heb gedaan. Een wedstrijd winnen gaf me een geweldige boost om nog beter te worden.


Wat vind je leuk aan Adelante on Wheels?
Wat ik leuk vind aan Adelante on Wheels zijn de buitentrainingen en de gemoedelijke sfeer. Met mijn bike kan ik helaas niet op de tacx trainen, dus daar moet ik nog wat voor vezinnen.

 

Wat zijn je hobby's?
Mijn hobby’s zijn handbiken, lezen en zwemmen. Binnenkort (17 juni) doe ik mee met een x triatlon, een hele uitdaging maar ik kan niet wachten!

 

Mijn levensmotto is

Ik probeer te leven naar een gezegde van Martin Luther King:
If you can’t fly- run.
If you can’t run, walk.
If you can’t walk, crawl.
But by all means- Keep Moving!
Dus als het een niet meer lukt, dan doe je het gewoon anders.


Mijn doelen voor het komende jaar zijn
Mijn doel voor de komende tijd is: op 30 juni 2018 de Mont Ventoux te gaan beklimmen met de handbike en met een speciale groep kinderen van de middelbare school de alp du huez op te gaan met de handbike en verder hoop ik heel veel te sparen voor een off raod handbike waarmee ik dan heerlijk door de bossen kan crossen. Je mag nog dromen op mijn leeftijd, Haha.

Natuurlijk hoop ik dat het mij lukt om mijn bedrijfje nog verder uit te breiden en dat ik mensen financieel kan ondersteunen met mijn stichting( die heel toepasselijk heet Keep Moving, Itts Possible) zodat ze kunnen gaan sporten.

Adelante ZorggroepMasita SportswearSunrise MedicalTaxi van Loo GulpenWellspect, a real differenceStichting Wigwam

© Adelante on Wheels | Zandbergsweg 111 | 6432 CC Hoensbroek NL | Tel. 045-5282522 | info@adelanteonwheels.eu | design Jac Kuijpers