Trainingen
Leden van Adelante on Wheels trainen om de week op woensdag. In de wintermaanden wordt er binnen in de sporthal bij Adelante op de tacx getraind. In de lente- en zomermaanden wordt er, als het weer het toelaat, buiten in het mooie heuvellandschap van Zuid-Limburg getraind. Daarnaast is er de mogelijkheid om op maandag krachttraining te volgen in de fitnesszaal bij Adelante.
Om mee te kunnen trainen zijn een paar dingen belangrijk:
• Je hebt in principe een eigen bike nodig. Voor de handbikers betekent dit een vastframe handbike.
• Je kunt zelfstandig functioneren, waarbij het veilig en verantwoord is om op de openbare weg te rijden.
• Als je een handbiker bent, is een buddy (iemand die met je meefietst), bij de buitentrainingen gewenst.
Dag | Datum | Tijd | Locatie | Bijzonderheden | Training |
maandag | dec t/m jun | 17.30-18.30 | Fitnessruimte | Krachttraining* | |
18.30-19.30 | Fitnessruimte | Krachttraining* | |||
woensdag | dec t/m jun | 17.30-18.30 | Fitnessruimte | Krachttraining* | |
woensdag | nov t/m mrt | 17.00 | Sporthal | 1x per 2 weken/ klaarzetten 16.45 |
Binnentraining Tacx fiets |
apr t/m okt | 17.00 | Heuvelland | 1x per 2 weken | Buitentraining |
* Je zult de oefeningen nagenoeg zelfstandig moeten kunnen uitvoeren om mee te doen met de krachttraining.