Leden van Adelante on Wheels trainen om de week op woensdag. In de wintermaanden wordt er binnen in de sporthal bij Adelante op de tacx getraind. In de lente- en zomermaanden wordt er, als het weer het toelaat, buiten in het mooie heuvellandschap van Zuid-Limburg getraind. Daarnaast is er de mogelijkheid om op maandag krachttraining te volgen in de fitnesszaal bij Adelante.

Om mee te kunnen trainen zijn een paar dingen belangrijk:
• Je hebt in principe een eigen bike nodig. Voor de handbikers betekent dit een vastframe handbike.
• Je kunt zelfstandig functioneren, waarbij het veilig en verantwoord is om op de openbare weg te rijden.
• Als je een handbiker bent, is een buddy (iemand die met je meefietst), bij de buitentrainingen gewenst.

*  Je zult de oefeningen nagenoeg zelfstandig moeten kunnen uitvoeren om mee te doen met de krachttraining.